ryż z

spróbuj potrenungu :-)) na obiad jadłaś ryż z bananem i serkiem wiejskim? ;-) Hehe, wiem, wiem :-) Na szybko i na słodko, @ mną kierowała ;-)

chcialbym pokazac wam jeszcze moja diete bo nie wiem czy to co mam wystarczy do osiagniecia dobrej wagi na tym cyklu. 7:00 - owsianka z mlekiem + 1 jajko od 8 do 15 jestem w szkole i zabieram 4 kanapki. 2 z serem i 2 z wedlina i jakims warzywkiem. do tego jeszcze jablko. 15:30 - piers + ryz + warzywka 17 - (przedtreningowy) ryz z sosem [...]

hmm dzieki chlopaki za poparcie ,nie lubie sie fotografowac bo nie jestem Schwajcenegerem . jesli o czyms za malo pisze to mowcie ?? to dopisze . Co do djety to moge napisac mniej wiecej . Mam tedecie do nabierania tluszczu, jestem Duzym chlopem , nie jestem kosciotrupem . Co do djety to wyglada mniej wiecej tak W tygodniu : Z rana szejk [...]

czemu bym chciał podmienić ziemniaki ? a temu, że jak rzucę tłuszcz na pierogi, to ziemniaki mają złe węgle... za wysoki indeks glikemiczny, dlatego lepiej ryż... czyż nie ? poza tym: jestem ciekawe jak bedzie smakowało z ryżem... ostatnio jadłem ryż z serem białym i było całkiem spoko, więc tak mi się narodził pomysł na farsz ;)

się przyzwyczaje za bardzo. odkąd jestem raz zrobilem obiad i dwa razy zmylem, a tak co dzien obiad, sniadanie i inne posilki robi i sprzata po nich az głupio mi, chociaz niby mowie, ze bede robil, ale np budze sie a ona już znosi sniadanko. Dziś na obiad ryz z sosem, takie male golabki na 2 kęsy w ilosci 3 + rolada z piersi kurczaka nadziewana [...]

[...] ( 3 ćwiczenia po 4 serie po 10-15p ) po treningu płatki owsiane, o 10 jajka + pomarańcza, po 12 był kurczak z ziemniakami + warzywa, około 15-16 kluski w sosie grzybowym z szynka, trening crossfit i na kolacje ryż z mielonym i świniakiem. Zaraz Szejk i do spania :) jutro kolejne zmagania /SFD/Images/2016/6/24/d59e0b5f307b4cddb771db1255648826.png

Moze tak w skrocie, nie bede juz tego rozpisywal wartosciami itp. Sniadanie, 80 gram musli + 2 kanapki z wedlina Drugie ś. Kanapki dwie + wiesniacki serek Obiad Ryz z warzywami (zarcik) Ryz z tynczykiem 2 obiad cos normalnego, typu schabowy + makaron/kaszajeczmienna + warzywo Kolacja, cos normalnego po raz drugi :) Nie ma mowy zebym jadl jeszcze [...]

ryż z jabłkiem

[...] tym sporo warzyw staram się do każdego posiłku zjeść coś zielonego, najczęściej są to brokuły, pomidory, cebula,bądź taki mix warzywny mrożony. dzisiaj był też cynamon do ryżu (uwielbiam ryż z cynamonem i jabłkiem) Co do miski to mam pytanie. wiem, że moja jest mało ciekawa.. ale dopiero się uczę ale czy moje zestawienie posiłków jest ok? czy [...]

A ja wolę jeść rzadziej, niż pakować w siebie po 6x ryż z kurą i łazić przeładowanym jak gęsi na fois gras, albo typowe tuczniki. Trzeba tylko chcieć zrozumieć, że tak też można i KATABOLIZM po 3h nas nie zeżre... Dzisiaj wpadł pieczony kurczak, warzywa gotowane, domowa granola z jogurtem i na koniec takie cudo: [...]

Znów teoretycznie tajskie jedzenie. Ryż z tajskim sosem, kurczak z ketchupem oraz buraczki na usprawnienie wątroby i metabolizm :-) https://photos-3.dropbox.com/t/0/AAD5gzqR9-x86pVJIw0GaKtFtMjnWq1CiJqiNWlZE9OiUw/12/211387276/jpeg/1024x768/3/1390237200/0/2/20140120_165048.jpg/yxHgmvbeOsm90WCu52y2H1cW8GRPEYQGPZWtvN3TtMg

Wiem wiem, tłusto ale masa potrzebna, niekoniecznie z mala iloscia tluszczu. Kurczaczek pieczony + frytki (nadmienie ze frytki zmienilem na ryz z warzywkami w sosie czosnkowym) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f68e48eb77b4b76b0433f6cf60c4625.jpg

Dzisaj w szkole do 16 byłem,zjadałem bułkę w szkole i ryż z tuńczykiem i sałatka,dziś trening o 18,spróbuje nagrać:-)

aha a ja wcinam ryz z udkiem i salata pekinska z sosem wloskim:D

musze jeszcze zjesc przed kosciolem ryz z miechem tylko nie mam miecha kurde mac. ciekawe ile w kosciele bedzie trwalo jak z godzinke to bym przyszedl przebral sie i na silke go

wooo =D hihi bardzo ladne efekty, oki wiec i moze ja podam swoja dietke i rozklad treningow do malej korekty przez ekspertow =D 1. trening 30 min po przebudzeni (przed treningiem biore 1g lkarnityny, 500mg hbm po: 1g hmb) trening to 40-45 min steperka/marszobiegu 100 brzuszkow na 2 serie po 50 i 60 pompeczek po 30. 20 min pozniej sniadanko: 1) [...]

[...] + 25 g dextrozy- wymnieszaj dextrozę z 150 vml wody i wypij połowę, a po 5 minutach do drugiej połowy dodaj kreatynę i wyp[ij duszkiem 2 posiłek - godz. 11 -- 4 wafle ryżowe + szynka z indyka 3 posiłek - godz. 13.30 -- 2 kromki chleba z wędliną i warzywami + pomarańcza 4 posiłek - godz. 16.00 -- ryż z piersią kurczaka godzina 17.15 Whey [...]

Dzis brzuch i HIIT Brzuszek robilam standartowo HIIT tez slowem nic ciekawego. A skoro tak, to idac za nowa moda pokazywania jedzonka zaprezentuje ulubione danie naszej rodziny ryz z warzywami Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-29 21:38:06

ja po trenindu wcinam .. ryz z dzemem , a;bo ryz z jogurtem 400g.... oriks

[...] zdecydowanie lepiej organizm wykorzysta podczas treningu i po. Zdecydowanie lepiej niż przed. Możesz sobie rozpuścić i poć podczas treningu i dopić po. Co do tych płatków ryżowych ja wolę normalny ryż. Z założenia unikam przetworzonych produktów. Wracając do bcaa ja akurat uważam że w Twoim/moim przypadku bcaa jak najbardziej gdyż przy takiej [...]